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孕妇喝牛奶注意事项

发布时间:2019-11-13 01:54:52 编辑:笔名

对孕妈妈来说,怀孕期间适当的喝一些牛奶对胎儿是非常有好处的,能增强宝宝对钙的吸收,也能增强妈妈的抵抗力,但是,在这里亲亲宝贝小编要提醒广大孕妈妈的是,孕妇喝牛奶要讲究科学,以下一些事项是需要孕妈妈注意的。

对孕妈妈来说,怀间适当的喝一些对胎儿是非常有好处的,能增强宝宝对钙的吸收,也能增强妈妈的抵抗力,但是,在这里亲亲宝贝小编要提醒广大孕妈妈的是,孕妇喝牛奶要讲究科学,以下一些事项是需要孕妈妈注意的。 孕妇喝牛奶要注意的事项 首先我们看看,孕妇喝牛奶有什么好处? 1、补钙的最好方法是喝牛奶。牛奶中的钙最容易被孕妇吸收,而且磷、钾、镁等多种矿物质和氨基酸的比例也十分合理。每100克牛奶中含有约120毫克钙。孕妇每天喝200~400克牛奶,就能保证钙等矿物质的摄入。 2、晚上饮用,安神助眠。晚上饮用牛奶可,在饭后两小时或睡前一小时,这对睡眠较差的人可能会有所帮助。因为牛奶中含有丰富的色氨酸,具有一定的助眠作用。 如何选择牛奶? 1、选购著名乳品厂的产品 2、看清产品标识 要仔细观看产品的标签,应有产品名称、配料表、营养成分、净重量、生产日期、保质期、产品标准代号、标签认可证号以及公司名称和地址。认清产品真实属性,即产品是纯牛奶、调味奶、还是乳饮料或其它类型。 、孕妇喝牛奶保质期越短越好 营养学家建议孕妇购买液态奶时,要选择那种保质期只有一两天的鲜牛奶,而不要买一整箱的,可以保存一个月的牛奶。因为对各种液态奶来说,要想实现长时间保存,就需要更严格的灭菌和防腐措施,所以保存时间越长的奶,存在的风险也就越高,准妈们要格外慎重。 附:不同孕期钙的摄入量表 :800毫克 小贴士:250毫升鲜奶或,正常进食所摄取的钙,多,无需额外补充钙剂。 :1000毫克 小贴士:500毫升牛奶或酸奶,分两至三次喝,也可补充500毫克钙剂。 :1200毫克 小贴士:500毫升牛奶或酸奶,补充500毫克钙片,再吃一些含钙丰富的食物。

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